Gruppen und Workshops

Mutter Meera Meditationen

Kursort: Praxis für Ganzheitsmedizin, Am Südhang 36, 53809 Winterscheid
Termine: Jeweils am letzten Montag im Monat von 18.00 – 19.00
Anmeldung: Per Mail oder Kontaktformular

Achtsamkeitstraining 2024

Lassen Sie sich vor Ostern und vor Weihnachten in innerer Stille und Freude ankommen. Eine Body & Mind Balance after Work.

Das 150 – Minuten – Programm umfaßt:
• Schulung von Körperbewusstsein und Wahrnehmung
• Bewusstes Atmen, Atemmeditation
• Progressive Muskelentspannung
• Umgang mit schwierigen Situationen, emotionaler Stressabbau • Bodyscan, Geh- und Sitzmeditation
• Geführte Meditationen
• Achtsamkeits-Körperübungen
• Achtsamkeitstagebuch anlegen und Ressourcen stärken

Kursort: Hebammenpraxis „Storchennest“ im Cura Krankenhaus Bad Honnef, Schülgenstaße
Termine: vom 19.02. – 25.03., jeweils montags von 14.00 – 16.30 Uhr
Und vom 28.10. – 02.12., jeweils montags von 14.00 – 16.30 Uhr
Anmeldung: Per Mail oder Kontaktformular
maximale Teilnehmerzahl: 6 Teilnehmer

In Balance mit Feldenkrais 2024

Die Feldenkrais-Methode – auch „Bewußtheit durch Bewegung“ genannt, ist nach ihrem Begründer, Dr. Moshe Feldenkrais benannt worden. Er war Physiker und hat aufgrund seiner eigenen Kniebeschwerden eine Methode entwickelt, die nicht nur den Körper mit seinen angespannten Muskeln und die daraus resultierenden Fehlstellungen von Knochen und Gelenken wieder in Balance bringt, sondern auch den Dauerstress aus dem Nervensystem loszulassen weiß, die Ruhe und Ausgeglichenheit im seelisch-emotionalen Bereich wiederherstellt und die Achtsamkeit mit sich selber fördert.

Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer aller Altersgruppen. In diesem Kurs erfahren Sie durch achtsame Körperübungen, die hauptsächlich im Liegen durchgeführt werden, wie Sie durch achtsame Selbstwahrnehmung alte Anspannungsmuster auflösen können, zu mehr Bewegungs-Freiheit zurückfinden und ggf. Schmerzen reduzieren können – um ein entspanntes, positives Lebensgefühl im Jetzt herzustellen.

Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Bitte bequeme Kleidung tragen und Yogamatte, Decke und ein kleines Kissen für den Kopf mitbringen.

Kursort: Familien-Bildungsstätte Sankt Augustin, Bonner Str. 68a, 53757 Sankt Augustin (im 1. Stock über dem Programmkino). Jeweils 5 Termine pro Kurs,
Termine: Jeweils Mittwoch von 18.30 – 20.00 Uhr
Kurs 1: 10.01. – 17.01. – 24.01. – 31.01. – 07.02.
Kurs 2: 21.02. – 28.02. – 06.03. – 13.03. – 20.03.
Kurs 3: 10.04. – 17.04. – 24.04.
Kurs 4: 09.10. – 16.10. – 23.10. – 30.10. – 06.11.
Kurs 5: 13.11. – 20.11. – 27.11. – 04.12. – 12.12.
Anmeldung: Per Mail oder Kontaktformular
maximale Teilnehmerzahl pro Kurs: 6 Teilnehmer

Buddha-Yoga zur Steigerung der Resilienz

Buddha Yoga verbindet Elemente des Hatha Yoga mit einem Achtsamkeitstraining zur Steigerung der Resilienz gegenüber unserem Alltagsstress.
Das „Höher, Schneller, Weiter, Effizienter“ unserer Zeit wird dadurch entschleunigt und Körper, Geist und Seele wieder in Balance gebracht.
Wir schaffen Ausgeglichenheit durch Dehn- und Atemübungen, sowie durch gezielte Übungen zur Energielenkung für mehr Vitalität und Wohlbefinden. Eine geführte Phantasiereise am Ende der 90-minütigen Praxis ist eine Vorstufe von Meditation und verhilft zu einem ruhigen, klaren Geist ohne Gedankenkarussell.

Kursort: Familien-Bildungsstätte Sankt Augustin, Bonner Str. 68a, 53757 Sankt Augustin
Termine: auf Anfrage
Anmeldung: Per Mail oder Kontaktformular

Workshop Klang – Entspannung

Ausgehend von einem BodyScan begleiten Sie Klangschalen und diverse Saiteninstrumente in Ihre Entspannung. Es entsteht ein obertonreicher Klangteppich der Sie unterstützt, nachhaltig zu regenerieren und der gleichermaßen geeignet ist, neue Bewußtseinsräume zu eröffnen und zu erforschen. Eine tiefe Body-Mind-Erfahrung.

Kursort: Raum für Yoga, Sperberweg 14, 53844 Troisdorf und Familien-Bildungsstätte Sankt Augustin, Bonner Str. 68a, 53757 Sankt Augustin
Termine: auf Anfrage
Anmeldung: Per Mail oder Kontaktformular